朝活手帳2011使い方セミナー

朝7時より開催されました、「朝活手帳2011使い方セミナー」に参加しました。

10月下旬に本屋でふと手にした朝活手帳。
11月から使い始め、はや3週間。

この時期に、手帳考案者自らが使い方を説明してくれ、
さらに他のユーザーと情報を共有できる、貴重な時間！

あと2回開催されるそうなので、
朝活や早起き、自分の時間をなかなか作れない方など
参加されるといいのではないかと思います！


作者の池田千恵さんは、この手帳だけで朝活以外の全てのスケジュールを
まかなえる！とおっしゃっていました。
私はまだまだそこまで使いこなせないので、

1、Googleカレンダー
　　時間の決まった予定や大事な予定。
2、ほぼ日手帳
　　ダイエット記録や日記、勉強スケジュールや将来のビジョンを熱く書く！
3、朝活手帳
　　特に朝やりたいことをピックアップ

と3本立てで手帳を使いこないしています。


朝活手帳ははもともとの予定と行動ログを分けて書けないので
どうしたものかと考えていたのですが、
ウィークリーの半分のところに線を引いて、
左側には予定、右側には実際の行動を記せばOKと説明されていたのを見て
目からウロコでした。

人間ですもの。
予定通りに行動できないことってありますよね。
そんな時、きちんとフィードバックして理想と現実のギャップを
きちんと分析することが大切だと思うのです。

あと、ひとついいことを学んだな、と思うことは
「今週のテーマ（目標）」には数値化できるものを入れる、ということです。

漠然と「今週は早起きをがんばる！」だと
どう評価していいかわかりませんが
「朝5時起きを週3回以上がんばる！」だと
達成できたかどうか一目瞭然。

早速来週から実践しようと思います。

朝、早起きしても、それだけで効率的になるわけではない。
時間を作りだすためにも、朝はテキパキと行動する、とおっしゃっていた
池田さんの言葉が胸に響きました。

また、朝活手帳支援グッズの紹介コーナーがあり、
LAMYの4色ボールペンと
マイタックラベルリムカ（綺麗に剥がれるシール。ポストイット代わりに使う）、
タイマーは即購入を検討したいと思いました。

テキパキと行動するためにも時間制限はあるといいと思うのです。
ご紹介のあったカード型タイマーはすごく優秀で、
音だけではなくバイブで時間を教えてくれるものです。
ちょっとした午睡のタイマーにも使えます。


朝から充実時間を満喫できました。
まさに朝活の醍醐味です。

朝活の仲間ができると、くじけそうになったときにも
がんばれると思うので、
ぜひ、またこのような機会があったら参加したいと思います。

I'm coming

「I'm coming」  115円



このアプリは秀逸です。
まさに私が欲しかったアプリです。

このアプリは目的地が近くなると
自動的にメールを送信してくれる、というものです。

例えば、目的地を「自宅」や「会社」にしておき、
「今から帰ります！」とか「もうすぐ到着します」と
自動的にメールを送信することができるのです。


徒歩で移動しているのであれば、
なんでわざわざアプリが必要なの？と思われるかもしれません。

でも、自転車やバイク、車を運転中の場合はどうでしょう。
運転中にメールなんてできませんよね？
私は自転車やバイクで移動することが多いので、
友達との待ち合わせにはとっても助かります！

目的地の登録もできるし、メール本文の編集もできます。
とっても便利です。
さらに、送信メールには「I am here」と
Googleマップのリンクが自動付与され
メールを送信した場所も相手に伝えることができます。

送信元のメールサーバーを設定して
（Googleのアカウントにしました）
目的地の登録、および送信先のアドレスを登録すれば設定終了。


ご家族がいる方なんかは目的地に自宅を設定しておき、
「もうすぐ家に着くよ～」とメール本文を編集しておけば、
待ってる人は嬉しいと思います。


iPhoneのGPS機能をフル活用した素敵なアプリだと思います。


が、しかし。日本語に対応していない模様。
携帯メールに送信するように設定すると、文字化けします。
英語なら問題ないんですけどね。


私は、自転車で友達との待ち合わせに向かう時、
事前に設定しておき、あとはひたすら漕ぐだけ、なので
本当に助かります。

友達には好評でしたが、「文字化けする」と指摘を受けました。汗
iPhone（@i.softbank.jp)宛だと、タイトルは「？？？？」になりますが、
本文は日本語でOKでした。

朝活手帳

以前から、早起きするととても気持ちがよいし、

なによりも午前中からすごく頭が冴えるので

朝活の効果は知っていました。

が…。最近はややだらしない生活を過ごしていました。

夜更かしの朝寝坊。

夜は友達と食事をしたり飲みに行ったりして遅く帰宅し、

朝はギリギリまで眠気との戦い、という残念な有様。

なんとかしなければ！と思っていたところ、先日本屋で見かけたこの手帳。

「朝活手帳2011」

これは！面白い！と思いました。

時間軸が朝4時から9時まででほとんど使い切ってるような

ウィークリースケジュールなんです。

なので、この手帳だけでは24時間のスケジュールを管理するのは

難しいと思います。

あくまでも、朝活用なのですね。

この潔さも大変気に入りました。

2011年からしか使えないのかな〜と思ったのですが、

2010年11月から使えます。

早速今日から使うことができるのですね。

ただ漠然と「早起きしたいから」というだけではもったいない。

早起きして何がしたいか、が重要になってきます。

勉強がしたい、ジョギングがしたい、読書がしたい…。

いろいろあると思います。

こういったモチベーションを保ちつつ

早起きの習慣を身につける。

まさに、先日セミナーで学んだことが

生かされるように感じています。

継続が習慣になるよう、

モチベーションを記録しながら朝活に励もうと思います。